[...] poprzednio, jednak byłam juz zmęczona. Zaczyna się robić jasno juz po 6, więc mozna w końcu pobiegac rano. Między 6 a 7 super bo oprócz biegaczy nie ma nikogo, od 7do 7.30 jest wysyp starszych ludzi z małymi, wrednymi psami, a od 7.30 znowu spokój ;-) /SFD/2019/2/17/fb25777e7d284eecbbad3da9c25e295f.jpg [...]
[...] powiedziane raczej nad wyraz, bo skinny ze mnie żadna, aczkolwiek fajnie byłoby być bardziej umięśniona. Tyle, że ja trenując na bilansie zerowym stoję w miejscu, wiem że jestem bardziej umięśniona niż wcześniej, bo pod tym tłuszczem czuje cokolwiek, i jak wbijam palec w brzuch, to on nie ginie, więc myślę, że to ten moment by właśnie się [...]
[...] i sa bezbolesne koleżka badał pod siebie 4 środki , i co najważniejsze trzymają stężenie ( nie ma że nie dosypane czy że przesypane ) i nie są niczym zanieczyszczone(a to jest mega ważne ) wszystko jest równiutko nalane pełen 1 ml minusem może jest cena ale patrząc na jakość wykonania i badania środków coś za coś firma nie oszczędza na [...]
Co do sylwetki to wg mnie jest progres, przede wszystkim mięśnie się sporo "utwardzily", brzuch mniej wystaje, ale to raczej zasługa ujemnego bilansu kcal. Ogólnie celem moim jest uzupełnienie góry bo mam dość spore nogi i stosunkowo długa szyję wiec moja sylwetka idealna nie jest...co do wl to ile % tego ciężaru cofnąć? Szczerze to wolalbym [...]
[...] sie przyzwyczaic do wolnych weekendow %-) z jednej strony troche mi sie czasem nudzi i czuje ze marnuje ten czas, a z drugiej wiem ze musze wyluzowac i ze nicnierobienie tez jest nieraz ok albo wrecz wskazane ;-) ale ten czas tak szybko leci, zaraz juz koniec lutego a niby dopiero co rok sie zaczal, masakra. W piatek mialam mega ciezki dzien, [...]
Dla sprostowania - chodziło mi, że nie wiem czy odpowiednik takiego czegos w PL jest, nie o to ze w UK jest super i jest wszystko a w Polsce nie :) Własnie sobie przymyslalem to co powiedziales o wplywie stresu, problemow na to wszystko. To ma sens. Akurat teraz mam taki a nie inny okres. Dzieki :) Zmieniony przez - albert9292 w dniu 2019-02-17 [...]
bije tego somatogena od tygodnia, 5iu rano i w treningowe 2.5 przed tren dodatkowo, to jest niemozliwe zeby az tak robily pepki, bajka, jest takie ubicie, napelnienie, szok doslownie, a bilem duzo gh, sprawdzone bio tez bilem i nie bylo tego co teraz
a po co chcesz dublosc stymulanty te zawarte w spalaczu i w pre? za duza dawka kofeiny nie bedzie dobrym rozwiazaniem w kontekscie treningu. cytrulina pompuje, nie pobudza, mrowienie po beta alaninie nie swiadczy o tym ze dziala lub nie. to jest akurat efekt uboczny
Witam proszę o pomoc z ocena wyników badać jest parę pozycji ponad i poniżej normy ale nie są znacznie przekroczone, najbardziej obawia mnie CK kineza kreatynowa która jest 3.5 razy ponad górną normę co myślicie o tym poziomie? dodam że ten rok rozpocząłem cieższymi treningami które przeplatam z cardio/interwałami praktycznie bez dnia wolnego od [...]
[...] mimo małej wagi, jako takich wyników siłowych moja sylwetka słabo się prezentuje, szczególnie klata wisi oraz brzuch, różnica między moją sylwetką przy 78kg a teraz 73kg jest znikoma. Już nie wiem co robić czy dalej redukować tak do 70kg bo powoli tracę motywację, moja kaloryka na dzień dzisiejszy to 2800 w DNT oraz 3300 w DT. Oraz moje maksy [...]
HCG (human chorionic gonadotropin) został odkryty w 1920 r., został dopuszczony do stosowania w USA od 5 marca 1973 r. Działanie gonadotropiny kosmówkowej jest bardzo podobne do LH (hormonu luteinizującego). W efekcie hCG u mężczyzn pobudza wydzielanie androgenów, w szczególności testosteronu w komórkach Leydiga w jądrach. Fizjologicznie hCG [...]
Jeśli masz dużo miejsca i zależy jaka cena bo może byc to drogi gadżet :) .Możliwe jest że dużo taniej wyjdzie kupić osobno lawke + stojaki + drążek wielofunkcyjny i jakieś poręcze do dipow. a nie ma się co oszukiwac to na takim sprzęcie zrobisz dużo więcej niż na tym zaproponowanym przez ciebie .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wrzucam na koniec każdego treningu i będę chyba robił codziennie, jutro mam za to więcej czasu to dla odmiany pójdzie 40min aerobów. Doszukuje się błędu w diecie i czy problemem nie jest jedzenie posiłku potreningowego od razu po wysiłku. Jako posiłek potreningowy pije białko, i jem banana, a po dopiero znacznie pózniej zjadam następny.
Myślałem nad zrobieniem rezonansu, ale lakarz twierdził, że nie jest konieczne(choć byłem przekonany, że zaleci). Chociaż wcale nie powiedziane, że teraz nie tzeba będzie tego rezonansu zrobić. Wracając do tematu pogadam z nim o gh, i napiszę po wizycie co mi ciekawego powiedział. Zobaczymy jak się sytuacja rozwinie, bo mam jeszcze na myśli [...]
[...] Odwiedzilem lekarza pierwszego kontaktu ktory zlecil podstawowe badania oraz zasugerowal zbadac hormony, zrobic usg wezlow i brzucha. Jesli chodzi o krew to ogolnie wszystko jest w normie oprocz dwoch badan. ALT 44(norma <41), TESTOSTERON 1.4(norma 2,5-8,4). USG wykazalo powiekszone wezly, nic poza tym. Komentarz lekarza krotki - skierowanie do [...]
O konstrukcje się nie martwcie, z daleka nie widać ale jest to profesjonalnie zamontowane. Co do ćwiczeń myśle ze można zrobić wiele ale liczę na jakieś podpowiedzi które najlepiej
[...] dolnych? Czy da się skutecznie ukształtować pupę, bez zwiększania rozmiaru ud? Jakie ćwiczenia zastosować? Jedną z najlepszych opcji do wykorzystania pracy pośladków jest hip thrust, muscle bridge oraz wyprosty w stawie biodrowym. Są to kluczowe elementy treningu mięśni pośladkowych, które pozwolą skutecznie ograniczyć pracę mięśni [...]
[...] ma opcje by wejsc i jesc do bólu przeróżne rzeczy. Masa mięs, sushi, ciastek i co tylko dusza zapragnie. Chodzisz i sobie nakładasz bez umiaru. Nawet nie wiem czy w polsce jest jakis odpowiednik tego. Nie boje sie ze przytyje po takim jednym obzarstwie co wiem ze wczesniej obetne kcal, zrobie ciezki interwal i po takim posilku zaraz bede [...]
Siemasz co polecacie na ten rok na redukcję, co jest na topie teraz? rok temu leciał alphaburn z evolab+ synferyna z hayalabs+ joha proch(teraz coś nie mogę znaleźć na popularnym serwisie aukcyjnym, tylko tabsy teraz są a wiadomo, tabsy kilkakrotnie droższe). Myślałem żeby powtórzyć to co rok temu tylko zamienić alphaburna na coś innego, tańszego, [...]
DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody
